鍼灸院は東京都、江戸川区の鍼日和 | ブログ

自律神経とは
私たちの体内で呼吸や循環、内臓機能、生殖、排泄などを調整している重要なシステムです。
主に交感神経と副交感神経の2つから成り立っており、これらがバランスを保つことで、心身の健康が維持されています。
しかし、ストレスや生活習慣の乱れなどによって交感神経が過度に興奮してしまうと、不眠や食欲低下、痛みに過敏な状態が生じることがあります。
さらに、イライラ、氣分の落ち込み、あせりを感じる、やる氣がでないなどの心の余裕もなくなってしまいます。
こうした状態が続くと、疲労感や免疫力の低下、さらには慢性的な健康問題に発展することもあります。

現代の忙しいライフスタイルの中でこのバランスを維持することは難しいかもしれませんが自分で整えられる機能が用意されています。

それが、呼吸です！
緊張した時に自然と深呼吸して整えようとしますよね。
リラックスした時に上手に活用してみてください。

身体のコリがあると
呼吸がしにくい（息が吸いにくい、吐きにくい）状態かもしれません。
呼吸が浅いと緊張が続いてしまいます。

鍼やお灸を用いて筋肉のコリに刺激を与え緩むことで
呼吸のしやすい身体になります。

呼吸が整うと自律神経のバランスも改善され、体全体の調和を促進します。

自律神経の症状でお困りの方は、
お気軽にご相談ください。